Tuesday, September 26, 2017

10 Cara Menurunkan Berat Badan Paling Efektif dengan Menggunakan Lemon

Lemon mungkin salah satu jenis buah yang asam, tapi buah tersebut terbukti mampu mengecilkan pinggang Kamu lho. Menggunakan buah lemon sebagai cara menurunkan berat badan bisa menjadi suatu pilihan yang tepat. Meskipun lemon berbeda dengan jenis buah yang lain yang mudah untuk dikonsumsi setelah dikelupas, terkadang lemon adalah buah yang banyak dilewatkan karena sulit untuk mengolahnya untuk kita konsumsi. Meskipun buah berwarna kuning ini tidak bisa kita nikmati dengan cara digigit layaknya apel atau memiliki rasa manis layaknya stroberi, akan tetapi memiliki efek pengecilan perut yang kuat, sehingga membuatnya menjadi buah untuk diet terbaik.

cara menurunkan berat badan


Lemon memiliki kandungan vitmain C yang sangat tinggi, nutrisi yang telah ditunjukkan untuk mengurangi kadar kortisol, hormon stres yang memicu kelaparan dan penyimpanan lemak di dalam tubuh. Tapi itu tidak semua - lemon kaya akan polifenol yang menurut para periset dapat mencegah akumulasi lemak dan penambahan berat badan. Kulitnya juga merupakan sumber potensial pektin, serat larut yang telah terbukti membantu orang merasa kenyang lebih lama. Seseorang yang makan hanya 5 gram pektin, akan mengalami kenyang yang lebih, hal tersebut dipaparkan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition. Bagaimana, mengesankan bukan ? Dan di sebagian besar toko kelontong yang dikunjungi, Kamu bisa membeli dua atau tiga lemon untuk beberapa ribu rupiah.


Namun, apa yang harus Kamu lakukan dengan semua lemon yang telah Kamu beli tersebut? Baca terus untuk menemukan beberapa cara menurunkan berat badan dengan lemon paling lezat dan paling kreatif dalam mengolah lemon untuk menurunkan berat badan melalui cara yang mudah dan juga bisa kita lakukan sendiri di rumah. Berikut ini akan Kami paparkan beberapa cara yang bisa dilakukan dalam mengolah lemon untuk mengecilkan perut.


1 . Menggunakannya Sebagai Minuman

Cara yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi dan digunakan oleh banyak orang sebagai salah satu metode diet cepat dalam menurunkan berat badan. Cara membuatnya pun mudah dan sangat sederhana sekali. Siapkan jeruk lemon, Kamu bisa memilih satu atau dua buah yang dapat disesuaikan sendiri dengan kebutuhan. Setelah itu campurkan pada gelas yang telah berisi dengan air putih hangat. Setelah tercampur Kamu bisa langsung meminumnya. Konsumsilah secara rutin agar berat badanmu bisa turun dengan lebih cepat.

2 . Mencampurkannya ke Dalam Teh

Dalam sebuah penelitian 12 minggu terakhir, peserta yang menggabungkan kebiasaan sehari-hari dari 4 sampai 5 cangkir teh hijau setiap hari dengan sesi berkeringat 25 menit rata-rata kehilangan dua pound lebih banyak daripada seseorang yang melakukan senam dan tidak minum teh. Menikmati secangkir teh hijau secara rutin tidak hanya akan membantu Kamu memangkas berat badan saja, tapi juga bisa membuat Kamu tetap sehat. Polifenol dalam teh hijau mencekal "molekul pensinyalan" yang disebut VEGF yang dapat memicu penyakit jantung dan juga kanker, hal tersebut dipaparkan menurut sebuah studi pada tahun 2015 dari Institute of Food Research. Meski terdengar sederhana dimana kita hanya meminum teh hijau saja, akan tetapi ternyata persentase antioksidan polifenol yang signifikan akan turun sebelum mencapai aliran darah Kamu.

3 . Mencampurkannya ke Dalam Sayuran

Sayuran merupakan suatu makanan yang dikemas dengan serat dan nutrisi penguat kesehatan, menambahkan lemon yang lebih banyak pada suatu makananmu, merupakan salah satu cara termudah untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Tapi tidak semua orang akan menyukai rasanya. Salah satu cara kalori terendah untuk menambah rasa pada sayuran adalah dengan memanggangnya. Masukkan sayuran yang Kamu sukai pada nampan roti, lalau campurkan dengan minyak zaitun, garam, dan merica kemudian panggang pada suhu 400 ° F selama sekitar 30 menit. Setelah nampan keluar dari oven, peras jus lemon untuk menambahkan rasa. Jangan tambahkan air perasan lemon sebelum sayuran masuk oven, karena temperatur tinggi dapat merusak vitamin C yang terkandung di dalam jeruk lemon.

4 . Mengolah Lemon Menjadi Homemade Dressing

Carilah dressing kemasan yang mengandung bahan kimia dan gula yang dapat memperlambat kemajuan penurunan berat badan Kamu, dan lakukan batch baru dengan jeruk lemon pelangsing. Untuk membuat saus lemon, tambahkan 1 sendok makan ditambah 2 sendok teh jus lemon segar, 1 sendok teh kulit lemon parut halus, 1 sendok makan madu, 1/4 sendok teh thyme kering (rempah daun asal mesir), 1/4 cangkir minyak, garam dan merica, secukupnya. Super-sederhana bukan ? Kamu bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah

5 . Menggunakannya untuk Mengusir Pestisida Pada Sayuran dan Buah

Studi menunjukkan bahwa bahan kimia dalam pestisida yang disebut organoklorin dapat mengacaukan proses pembakaran energi tubuh. Faktanya, para periset menemukan bahwa pelaku diet yang mengonsumsi racun paling banyak mengalami penurunan metabolisme yang lebih besar dari biasanya dan memiliki waktu yang lebih sulit menurunkan berat badan. Jika Kamu mampu, sebaiknya beli buah dan sayuran organik - terutama jika Kamu mengonsumsi kulitnya. Namun jika Kamu terlanjur membelinya, Kamu bisa melakukan pembersihan ekstra dengan menggunakan lemon melalui cara, iris lemon dan peras, masukan ke dalam botol semprot yang telah diisi dengan air. Kemudian, semprotkan campuran lemon tersebut ke buah dan sayuran sebelum mengolah makanan tersebut menjadi makanan untuk dikonsumsi. Lemon yang disemprot tadi akan bertindak sebagai desinfektan alami.

8 . Mencampurkannya ke Dalam Salad

Salad merupakan salah satu jenis menu vegetarian yang sering dikonsumsi oleh banyak orang dalam program diet. Kini sebelum Kamu mengolah atau membuatnya untuk memakannya, Kamu bisa mencampurkan lemon ke dalam salad tersebut untuk menadapatkan hasil yang lebih baik dalam menurunkan berat badan Ambil mangkuk, lemon dan air dan campurkan pada salad yang akan Kamu olah untuk dikonsumsi. Cukup tambahkan setengah buah lemon ke dalam semangkuk air dingin, lalu kemudian aduk dengan salad yang akan Kamu konsumsi tersebut, lalu dinginkan selama satu jam. Setelah itu lalu Kamu bisa mengonsumsinya.

9 . Membuat Air Detoks

Kamu mungkin sudah tidak asing dengan istilah detoks untuk menurunkan berat badan, yang mana air yang kita minum dimasukan suatu jenis buah tertentu seperti salah satunya buah lemon ini. Tidak hanya menambahkannya ke dalam beberapa minuman dosis harian air putih saja, jika Kamu membuat batch dengan lemon, Kamu pun bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan yang utama. D-limonene, senyawa kuat yang ditemukan di kulit jeruk lemon, mampu merangsang enzim hati untuk membantu flush racun dari dalam tubuh, hal ini dipaparkan menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Kamu juga akan mendapatkan sedikit kandungan vitamin C dari cairan yang meresap ke dalam air detoks yang Kamu buat. Beberapa orang kerap juga mencampurkan lemon dengan irisan jeruk manis, selain itu masih ada banyak cara lainnya juga untuk membuat batch tersebut.

10 . Dibuat Menjadi Makanan

Cara berikutnya ini terbilang simpel sekali yaitu setiap kali Kamu akan membuat suatu jenis makanan seperti salah satunya kue, Kamu bisa menggunakan lemon ini ke dalamnya. Tidak hanya akan membuat kue atau masakanmu menjadi lebih harum, tapi makanan yang kamu buat pun akan menjadi lebih sehat. Akan tetapi, tidak semua jenis makanan bisa Kamu masukan buah lemon ini. Jadi pilih – pilihlah mana jenis makanan yang cocok untuk dikombinasikan dan mana yang tidak .

10 cara menurunkan berat badan dengan menggunakan buah lemon ini bisa Kamu jadikan sebagai cara diet sehat alami yang mudah sekali untuk dilakukan. Kamu bisa memilih beberapa diantaranya atau mencoba semuanya untuk mendapatkan hasil yang baik.





EmoticonEmoticon